哪些饮食习惯可以预防癌症

哪些饮食习惯可以预防癌症？日常生活中人们经常饮酒，甚至是吃一些红肉，这些饮食习惯，人们根本不会在意，认为很正常，但是这些饮食习惯容易导致人们患有癌症，所以人们要远离这些饮食习惯。下面小编具体为大家介绍下远离三大饮食习惯可以预防癌症。

远离三大饮食习惯可以预防癌症之一、不要过量饮酒

过量饮酒会增加乳腺癌、结肠癌、食道癌、口腔癌和咽喉癌的危险。当然，酒并非一无是处，少量饮酒对心脑血管有益。

但是，大量饮酒就适得其反，每饮必醉，不醉不归，直接损伤各部脏器。专家表示：“和乳腺癌始终存在明显关系的饮食因素不多，而酒就是其中一个。”

远离三大饮食习惯可以预防癌症之二、红肉要少吃，包括猪牛羊肉等

研究显示，结肠癌同饮食有密切关系，每天食用热狗和猪牛羊肉以及肉制品的人，患结肠癌的概率高于一般人。

调研显示，10年间每周吃两三次、每次1盎司加工肉制品的女性，患结肠癌的概率增加了50%;而长时间每天吃2盎司红色肉类的女性患直肠癌的危险增加了40%。

除了结肠癌以外，还可能患上其他癌症，原因是肉类在高温烹调下和用硝酸钾等加工过程中，产生了致癌物质丙烯酰胺和苯并芘。

远离三大饮食习惯可以预防癌症之三、脂肪含量高的食品要少吃

高脂肪食物不仅使人容易患心脑血管疾病，而且也容易患上癌症。少吃一些富含脂肪的食品可以减少患乳腺癌的概率。

癌症研究所用4年时间，跟踪调查18.9万名绝经妇女，发现饮食中脂肪占40%的妇女患乳腺癌的概率，比饮食中脂肪占20%的妇女高了15%。

综上所述，以上内容讲述的是远离三大饮食习惯可以预防癌症，可以让人们远离癌症，人们平时要养成良好的饮食习惯，而且还要保持良好的心情。适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力。