每天慢跑一小时可预防癌症

一般来说，每个人谈到癌症都会觉得非常恐怖，觉得一旦得了癌症，要治愈基本成了空谈，治愈会非常困难，而且会伴随着身体和心理的双重打击。其实想要治疗挨整也并不是那么困难的，在平时养成日常饮食习惯以及适当的运动。癌症也是可以得到很好的预防的。

​有研究表明，慢跑是一种最低成本而且效果最好的防癌方法,很多人每天都要慢跑。跑步人人都会，既没有功能技巧也没有严格的场地限制。并且可以提高人的免疫力可以帮助人体抵御癌症的侵犯，那么慢跑为什么可以防癌呢?原因其实是因为慢跑是人体吸入比平常多了几倍甚至十几倍的氧气，可以使得全身的器官更好的运作，如果人体在长时间不锻炼着，而且在缺氧的状态下癌细胞会异常活跃。就特别容易诱发癌症。

另外，慢跑还可以消耗体内多余的脂肪，防止肥胖或者是超重，特别是女性的脂肪过多，会严重的影响到体内的雌激素水平，会增加乳腺癌，子宫内膜癌的风险。所以慢跑是一种非常健康的运动。如果说慢跑比较累的话，你可以选择与散步健身的形式来进行锻炼。不需要健身器材，不需要特殊场地的要求，不会受到气候时间的限制。散步在几千年来一直都受到历代医学家的极力推崇。散步的时候选用空气清新的场地，会让身心得到放松。能够增强体质。

不要等到得了疾病才开始意识到自己的错误，在平时就应该好好注意自己的生活习惯，好好调节自己的作息时间，一般癌症会关顾的往往就是那些比较忙的，没有规律的作息时间的人，所以我们要好好预防。