冬天晒太阳有何讲究 这样晒太阳远离癌症

冬天有很多人都有晒太阳的习惯，经常晒太阳又诸多的好处的，尤其是提高自身的免疫机能，促进人体的新陈代谢都有很大的好处的，特别是一些儿童成长发育中对于钙的补充也是有帮助的，能够预防儿童佝偻病还有中老年人骨质疏松都有好处的，但是冬天晒太阳有讲究的，正确的晒太阳能远离癌症的发生。

冬天晒太阳有什么讲究呢?冬天是很寒冷的季节，一定要珍惜每天的阳光照射，但并不是所有时间段的阳光都可以接受的，一天当中有三段时间是可以适合晒太阳的，第一个时间在上午的七点到九点，这个时间段里面呢，紫外线是偏低的，而且这样的舒适的阳光对人体是有好处的，第二个时间段在上午的九点到十点，第三个时间段在下午的四点到五点，这个时间段是更利于肠道的吸收的，尤其是对于补钙，促进生长都是有帮助。也有一些报道说晒太阳的时候穿红衣服是最好的日光浴，因为红色的衣服能过杀掉对人体伤害很大的紫外线，一般晒太阳一般在半个小时就可以了。

晒太阳能远离癌症吗，其实晒太阳大家都知道可以增加人体内的维生素d，能促进骨骼的生长发育，尤其是维生素D是可以防癌的，只要是能晒太阳就能补充维生素D,尤其是对于现代人对于癌症的预防是至关重要的，同时要注意日晒的时间，其实和维生素D吸收水平也有关系。

冬天阳光好的时候可以适当的出去晒晒太阳，尤其是儿童还有中老年人都是很实用的，而且在现实生活中的癌症预防也起到了很重要的作用，要正确的选择晒太阳的时间，晒太阳的时候注意上面的一些讲究，这样才能够补充到人体需要的维生素D,起到防癌的功效。