办公室一族预防癌症 晚餐不宜过于丰盛

长时间坐着不动，每天不停地面对着电脑……是办公室一族的特征。据了解，办公室一族这类人群现在患癌症的几率非常高。男性易患前列腺癌，而女性则易患卵巢癌，这都和生活不规律等有很大的关系。那么办公室一族怎样预防癌症呢?接下来给大家介绍。

1.晚餐不宜过于丰盛

由于早上和晚上都太匆忙了，所以对于办公室一族来说，晚餐才是一天的正餐。往往在结束了一天的工作后，大家才能坐下来好好吃一顿。吃完后又感觉太累就会睡觉了。如果经常这样的话是很容易患脂肪肝的。

2.少用保温杯泡茶

许多办公室一族都习惯用保温杯泡茶。但是茶叶中的鞣酸、茶香油等物质用80度的水来泡是最合适的，如果长时间用保温杯把茶叶泡在温度非常高的水里面，茶叶中的维生素就会全部遭到破坏，茶香油则会挥发掉许多。这样茶叶的营养价值就会大大降低了，而且还会影响到口感，使得致癌物质增多。

3.尽量少喝酒

许多人因为应酬和个人爱好，经常过量饮酒，这也是导致许多男性肝癌的原因。喝一点红酒对身体是有好处的，但不要过量，过量就会起反作用了。

4.注意补充水分

有的人因为很忙而忘了喝水，口渴的厉害时身体已经很缺水了。这样就非常容易造成血栓形成，从而引起一些心血管类疾病。也会影响到肾脏的代谢功能。

因此办公室一族最好能养成良好的生活习惯，平时尽量少吃外面的快餐，多吃一些有营养的东西。尽量在不忙的时候起来走动走动，这样不仅可以促进全身的血液循环，对于男性来说，还能预防前列腺炎，对于视力也有很大的好处。最好每天进行一些有氧运动。