得癌都怪自己“作”?防癌还需控制体重

2017-02-14 12:20:44

孙雪飞 主治医师 吉林大学中日联谊医院

患有癌症的人群,大部分都会出现过度肥胖的现象,肥胖已经成为了头号导致癌症发生的原因。一个健康的人,身体不会有很多的肥膘,看起来是非常的健壮,如果身材过于肥胖,日常的饮食当中经常的吃一些油腻性的食物,不良的饮食结构,都会直接的诱发癌症的风险。在预防癌症出现之前,一定要控制好自己的体重。

预防癌症的发生,体重是最为重要的关键举措,体重过大会直接的诱发癌症的风险,也能够增加患有糖尿病和关节性疾病,以及心脏病的特征,控制好体重才能够避免癌症的出现,在日常的生活当中,一定要注意自己的饮食结构,最好是减少高热量的食物的摄入。

平时的饮食当中,应该多吃一些谷物和果蔬、豆类食物,植物性食物是最为健康的,包括水果和蔬菜、土豆,都含有着一定的淀粉,还包括小妹面包,每天可以一起吃上这几种食物,都能够有效的去预防癌症的发生,如果体重有所增加,这个时候就应该多锻炼身体。

控制体重,从饮食方面入手,并且要进行运动,每天能够保证三十分钟左右时间的运动,这样能够增强自身的免疫系统,也能够保证肠胃的健康,能够保证自己的体型,同时也能够去预防癌症的出现,保持健康的体重,才能够去避免癌症的发生。

随着人们生活水平不断的提高,健康饮食的难度也在逐渐的增大,很多人都会出现暴饮暴食,很多上班族都没有很好的去面对自己的饮食习惯,所以就会造成不良的饮食结构,身体也会出现很大的变化。癌症是完全能够预防的,只要我们能够注意自己的生活习惯和饮食的规律。