维生素D能抗癌 什么食物补维生素D最好?

在这个快速发展变化的社会，我们的生活节奏越来越快，也就导致了越来越多的人因为在日常生活中没有健康的饮食和规律的作息，从而引起了越来越多的人患上疾病。在现在这个社会，癌症可以算是比较常见，也容易高发的一种疾病了。而癌症所导致的后果就比较严重了。而现在，有专家研究发现维生素D是可以预防癌症的，其中证据最充分的就是维生素D能非常有效的预防结肠癌。同时也能预防皮肤癌，淋巴癌，前列腺癌以及肺癌。维生素D有这么好的预防功能，那么，哪些食物里含有丰富的维生素D呢?

牛奶：经过人们研究表明，牛奶里含有丰富的维生素D，不管是全脂的还是脱脂的牛奶，都含有比较天然的维生素D，并且现在的牛奶里都强化了维生素D。

蘑菇：研究表明，蘑菇里含有比较丰富的维生素D，特别是在吃一些又圆又白并且经过紫外线照射几小时后的蘑菇，里面含有的维生素D，会大大的增加，大概4倍左右。

三文鱼：在日本料理里比较常见的一种食物，并且在所有的研究里都表明，不管是新鲜的，还是罐头的，三文鱼是所有的食物里面含维生素D最高的一种食物，同时金枪鱼中含维生素D也很丰富。

以上就是有关富含维生素D的一些食物，相信大家已经有所了解了。在日常的生活中，大家可以多吃一些这些食物，但是也不要过量，一定要注意食物的干净。并且，阳光也能促进人体维生素D的产生，所以在日常生活中大家也可以多晒晒太阳，也不要晒得过多，到时候有可能会引起皮肤癌的产生。