在得了白斑病之后会在正常的皮肤上有白斑显现，轻则只是长出小块的白斑，而严重者白斑可能会遍发全身，所以，白斑所造成的心理压力非常极大。然而，正是这样的压力严重影响患者的身体健康，甚至出现病情加重、扩散。因此，学会放松身心是非常重要的。

1.要学会转移注意力。若是白斑病患者一直把注意力放在病情上，一直钻牛角尖，想不开的话，就很容易使自己的情绪一直处于紧张、焦虑当中，所以，白斑病患者应该要培养一些其它的爱好，或者是给自己一些动力，使自己转移注意，并放松心情。

2.要学会正确的认识白斑病。很多的白斑病病人之所以会出现恐慌、焦虑，大都是由于对这种疾病缺正确的认识，从心理上增加了疾病的危害。所以，平时白斑病患者应多多了解一些白斑病的专业知识，从而减少自己的恐惧和焦虑。

3.要学会白斑病的正确调理方法。专家指出，白斑病在平时的生活中有很多方面要严格注意，所以，白斑病患者要多多掌握一些疾病的调理方法，如此才能够很好的预防白斑的扩散。若是患者能够看到病情被控制，自然心情也会好很多。

4.养成长期坚持体育锻炼的习惯。专家表示，若白斑病患者能够坚持进行体育锻炼，不但可以提升自体免疫能力，还能够辅助治疗白斑病。当然，运动还可以有效的发泄不良情绪，使人的心情更加放松，积极的对待白斑病。

通过以上专家的介绍，相信大家对于白斑病患者如何放松身心也更加的了解了。最后提醒您，白斑病患者若是无法放松心态，是会导致白斑扩散的，平时可以通过转移注意力，坚持锻炼，了解疾病更多的专业知识来使自己放松，更好的应对疾病。