白带，指的是从女性生殖器官各部位分泌出来的黏液与渗出物混合而成的排出液体。自进入青春期后卵巢开始发育，并分泌雌激素，白带就随之产生了。白带是女性身体健康的晴雨表，在日常生活中我们也应该留意观察，看自己的白带是否属于正常范围之内。正常白带多表现为乳白色的，或无色透明，有时粘稠，无异味。所以乳白色的白带如果无其他异味等也是正常的。如果发现白带在表现为色、质和量的异常改变，我们就应当通过注意饮食调节以及生理卫生来注意调节。如果扔伴随有其他身体不适症状发生，我们应该及时就医，以免延误病情。

首先，评价白带是否正常，我们要从量、色、质地、气味来看。 正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味;白带的分泌量有周期性变化。一般来说，月经期后白带量少;至排卵期前，宫颈粘液的分泌量增加，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝;排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。

其次，但如果白带的颜色变黄、呈脓性、有臭味，并伴有外阴瘙痒，这就是不正常。出现这种情况很有可能是由于某种炎症所引起的，我们要引起足够的重视，需到医院检查治疗。

再次，我们在日常生活中要加强护理做好如下五个方面的护理，以维持白带正常。如，保持生活有规律，坚持体育锻炼，增强自身抵抗力;注意经期卫生，经期不坐浴，选择吸收力强、透气性好的卫生巾，勤更换，避免微生物的滋生;选择棉质、透气性好、宽松的内裤，尽量避免穿紧身裤，不使用碱性强的肥皂或阴道洗液清洗，以免破环阴道正常的防御机制;不过量食用刺激性食物，进食新鲜蔬果，保持营养均衡;如出现白带性状等的改变以及身体不适，应及时到医院检查，以免延误。

总之，白带作为阴道的润滑剂，天然抑菌剂，精子的游泳池，专指从女性生殖器官各部位分泌出来的黏液与渗出物混合而成的排出液体。对女性的身体健康发挥着重要的无可替代的作用，为了我们的身体健康，我们一定要从饮食，作息，注意个人生理卫生的方方面面入手，尽力维持白带的正常。如果出现异常情况应积极到医院做相应的检查，而不应讳疾忌医，造成对病情的延误。愿健康常伴。