长期大量喝牛奶易致白内障

现在的生活可谓是越来越好的，有很多人都有每天喝牛奶的习惯，但是你们知不知道，有研究表明了，如果长期大量喝牛奶的话，会诱发白内障的发生。想必大家都很惊讶了，想知道为什么的话可以看看下面一些具体的信息。

一、喝牛奶应注意：

1.牛奶不宜生喝，加热见沸后即取

牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。

　2、牛奶煮开稍凉后别加糖

奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。

3.不宜空腹喝牛奶

空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

4.不宜和含鞣酸草酸的食物同食

如浓茶、袖子。柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。

5.牛奶不宜放入冰箱冷冻室

防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。

6.牛奶宜放在凉爽暗处

因经阳光照射30分钟后，维生素B、C损失殆尽。

7.夏天喝牛奶产生内热“上火”

其实不然，牛奶性微寒，四季都能喝。

二、长期大量喝牛奶容易患上白内障

法国营养专家罗朗研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。

上面就是为大家解释了关于长期喝大量牛奶会得白内障，相信大家以后在生活一定会注意这个问题的了。虽说牛奶是一种营养品，但是凡事都要有一个度的。如果暴饮暴食也会让身体受到伤害的。最后小编感谢大家的阅读。