一些白内障患者的眼保健常识

我们通过眼睛来看到这个五彩的世界，看到社会日新月异的变化。可是如果在患上白内障之后，我们看到的一切事物都会是模糊的，从此自己的世界只剩下黑白两种颜色。那么对于白内障的保健知识我们需要多了解一些。

避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。

补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

白内障患者在生活中要格外注意，外出时戴上眼镜，避免紫外线照射对眼睛的伤害，多喝水，减少热量的摄入，多补充一些维生素。希望我们的这些保健知识，能让白内障患者减少一些疾病加重的概率，健健康康的过日子。