白内障的出现是导致老年人失明的罪魁祸首，而且该病的发病率非常高，那么该如何预防白内障呢?医学专家表示，健康的生活方式、健康的饮食习惯能很好的帮助预防白内障，比如常做眼部按摩等就是其中一个很好的方法。

糖尿病、家族遗传、贫血和营养障碍、日光照射和紫外线辐射这些因素都会引发白内障。目前对白内障的治疗尚缺少针对性，主要以手术治疗为主，故平时的预防就显得格外重要。老年人在生活中要性格开朗，保持心情舒畅，起居要有规律，注意劳逸结合，并加强身体锻炼，提高抗病能力。

在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射，做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时，要及时治疗，以免诱发白内障。

饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国新的研究显示，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛而避免罹患白内障，可适当择食。同时，应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟忌酒。

以上内容是关于预防白内障方法的简单介绍，希望能给大家带来一些帮助。另外，白内障发生后，请患者朋友乐观面对，积极的到正规医院进行治疗。专家表示，只要合理治疗，是完全可以康复的。