从近几年患有白内障的人数上，我们看的出来，现在社会上患有白内障的人数更在以每年递增的数字在进行增长。所以为了我们的眼睛健康，更是需要我们做好白内障的预防工作呢?那么预防白内障在饮食上可以哪些方面进行呢?

白内障是眼病中的高发病种，主要是太阳光中的强紫外线照射引起的。另外还有其他的一些病因，如外伤中的爆炸伤、钝伤和穿伤等都可能会引起白内障。另外，药物中一些有毒成分如苯并比等刺激人的眼球也会引起白内障。还有，代谢中的糖尿病等也是引起白内障的原发病种。

据悉，在我国，白内障患者以老年人居多，白内障已经成为老年人眼病的主要杀手。

专家强调，小孩子要特别注意保护好自己的视力，因为弱视、近视随着年龄的增长有可能变成白内障。

同时，40岁以上的人最好能定期检查。另外，小孩子要特别注意保护好自己的视力，因为弱视、近视随着年龄的增长是有可能会变成白内障的。

专家指出，饮食上多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果，外出到阳光强烈的地方，眼睛要配戴防护镜，这些都是预防白内障的措施。

预防白内障的饮食工作，我们一定要做好。老年人可以根据自己的喜好，对自己的饮食作出合理的调节，多吃一些对眼睛有益的食物。预防白内障不仅是老年人应该做好防护工作，家里的小孩子也应该做好白内障的预防工作。