随着年龄的增长，我们身体的抵抗力以及免疫力都会出现下降，进而被各种疾病打扰的机会也会增加很多。为了身体的健康，我们更是要做好疾病的预防措施。白内障作为危害老年人视力的常见疾病，我们该怎么预防呢?

补足营养老人可防白内障

老人如何预防白内障?专家认为，维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命 E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

而近年来有许多研究工作者通过大量实验室研究，认为白内障可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害;其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等。

此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。

专家认为，维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命 E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

预防白内障的方法，我们在上文的介绍就是这么多了。如果您想要了解更多的预防白内障的方法的话，可以咨询眼科医生。老年人为了一家人的幸福生活已经辛苦了一辈子了，所以我们都希望他们能远离白内障，能够更加幸福的生活。