白内障对于人们的伤害是比较严重的，而现在这种疾病在治疗上也并没有有效的远离措施，因此，对于它的远离，我们还是应该在预防上着手。专家表示，白内障的预防措施是很多种的，像平常吃的一些抗素就可以。下面，我们就来了解一下预防白内障的抗素吧。

叶黄素和玉米黄质：这两种物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶体保护效果。

主要食物：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。

维生素E：维生素E具有强抗氧化性，能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

主要食物：花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

根据统计：每年白内障的发病患者人数有上升趋势，但其发病原因仍然不是很清楚。因此，成年人可适当地多吃上述富含抗氧化物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

病症的预防，并不能保证疾病就不再出现，因此，对于白内障的表现症状我们还是应该了解的，毕竟只有这样，我们才可以及时发现它的存在，然后接受治疗。上文的资料内容就是围绕白内障疾病的预防抗素进行的相关介绍，你是否掌握了呢?