灯光过白警惕患白内障 白内障护理七法

白内障在我们生活中是非常常见等疾病，并且对于老年人来说是非常容易患的。所以对于老年人一定要学会对白内障的护理，下面小编就详细给大家分享有关如何对白内障的保护工作。

1.避开强光紫外线，一般受到强光或者是太阳的紫外线等对晶体都是有很严重的危害的，并且照射时间越长出现白内障的危害是更严重的。所以一定要注意对阳光的预防。

2.避免机体缺水，对于眼内的晶体以及活体结构，并且还会出现不断代谢。水分在代谢的过程中会起到非常重要的作用。对于老年人来说缺水是非常正杂。所以老年人一定要学会正确的预防缺水，要及时的补水。

3.补充蛋白质，对于眼球的角膜以及晶状体和视网膜都是需要蛋白质和维生素的，如果缺乏蛋白质和维生素的话就会导致白内障出现，除此之外也要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品。这些食物都是含有丰富的蛋白质的，并且还可以补充鱼肝油。还可以多吃猪肝，胡罗素以及香菜都是非常好的食物，都可以预防白内障。

4.补充维生素，人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，并且随着年纪的变大，维生素C含量是明显的下降，并且还会导致晶体营养不良，时间长了还会导致晶体变性，维生素C也可以减弱光线的氧地晶状体的损害。并且对预防白内障有非常好的效果。

5.微量元素也要补充，人体的微量元素是非常重要的，比如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。所以大家也不要忘记对微量元素的补充。

以上五点就是给大家分享的有关白内障的护理以及预防方法，希望大家在以后的生活中可以预防，同时也要加强对白内障的重视，要积极的做好预防和护理措施，同时还要养成好的生活习惯。