白内障大部分都会发生在中老年的身上，主要的病变就会出现眼睛晶状体浑浊，导致病人的视力逐渐的下降，严重的甚至会让患者因此而失明，虽然引起白内障发生的病因有很多种。在白内障的发展过程中，饮食也起到一定的作用，如果患者可以合理地安排日常的饮食，那么就可以让白内障的发展有所减缓。

多喝茶

茶叶内含有的物质具有抗氧化的作用，白内障的发生主要是因为是氧化反应所导致的，如果经常喝茶，那么就可以有效地预防白内障的发生，每天喝茶数量达到五杯对于白内障的发生，会起到很好的效果。

维生素c的食物

科学研究发现，维生素c就可以有效地预防白内障的形成白内障的形成，其实就是因为光线对于晶状体所产生的一个作用，而维生素c就可以减低光线对晶状体所产生的伤害，从而就可以帮助我们预防白内障的发生，患有白内障的患者如果在日常饮食上多增加维生素c的食物，那么就可以有效地预防白内障的发生，比如说西红柿，大枣或者是新鲜的绿色蔬菜都可以起到预防白内障的效果。

富含锌的食物

患有白内障的患者体内的锌含量就会明显的减少，体内缺锌也会引起白内障的发生，患有白内障的人如果在日常的饮食上多增加锌食物的摄入，那么就可以有效的预防白内障的出现。

富含硒的食物

如果我们体内的硒寒冷严重的缺乏，白内障的发病几率就会明显的提高，因此，预防白内障的出现在日常的饮食中，要多增加富含硒的食物。芦笋蘑菇还有鱼都含有丰富的硒。

以上是关于白内障患者在日常生活中的饮食原则，我们可以发现，每天如果可以喝五杯茶以上，那么就可以有效地预防白内障的发生，这对于我们的身体健康会起到一定的帮助。因此我们在日常的生活中必须要严格的按照这些原则来进行，减少白内障在我们身上的发生几率。