老年人多吃菠菜按摩眼部穴位可防白内障

白内障是一种会导致人们失明的眼部疾病，患有该疾病的老年人比较多。通常情况下，白内障疾病的出现跟紫外线照射、药物、遗传等因素有关。那么，老年人白内障的预防方法都有哪些呢?相信还是有少部分人不是很清楚，接下来就让小编给大家阐述一番：

老年人多吃菠菜按摩眼部穴位可防白内障

当前治疗白内障疾病主要是依靠手术，因此，日常生活中的预防措施就显得至关重要了。老年人在平日里的时候要保持乐观开朗的心态，让自己每天都开开心心的。要养成健康的生活习惯，学会休息，勤加锻炼自己的身体，从而有效提高抵抗力。在饮食方面，老年人需要摄入足够的蛋白以及丰富的维生素，因此，要多吃新鲜的蔬菜瓜果以及豆制品。

调查发现，颜色比较深的菠菜、芥蓝等拥有一定的抗氧化成分，能够对眼睛起到保护的作用，从而有效预防白内障疾病来袭，因此，老年人可以适当的吃一些的。同时，老年人尽可能不要吃含糖量跟胆固醇含量都高的产品，戒掉烟酒。在平日里的时候，尽量躲避着紫外线等有害光线的照射，以免伤害到眼睛。

此外，老年人在日常生活中可以对眼部穴位做做按摩，像是四白、瞳子醪、太阳穴等等。一旦发现自己得了糖尿病又或者是其他的一些眼部疾病，像是眼内出血、青光眼等等，就要尽快去医院治疗，防止病情恶化，从而致使白内障疾病的产生。

专家提醒：老年人要是不幸被白内障疾病看中的话，必须要尽快去医院进行手术治疗，拖延不治只会让病情越来越严重，最终致使自己变成盲人。老年人只要按照文中所讲做好相关的预防措施的话，就能够大大减少白内障疾病出现在自己身上的几率。