在目前的生活中，我们其实都知道，白内障的病症是比较常见的一种眼科方面的疾病，出现的发生常常给患者的危害是比较大的，导致很多患者看东西模糊不清，甚至是出现完全失明的症状，中老年人是最容易出现白内障这种疾病的，所以建议恩一定要了解白内障的预防的措施，那么请问，怎样预防白内障疾病的发生啊?

1.科学戴眼镜可防白内障。我们知道，太阳的紫外线对我们身体健康的损害是比较大的，对于中老年人来说，是非常容易出现白内障的病情的，所以建议这些人在外出的时候一定要避免强光和紫外线的照射，对于屈光不正的人，应佩戴过滤防紫外线辐射的眼镜，有效的减少紫外线对我们眼睛的伤害。

2.避免机体缺水。老年人的体内常常容易出现缺水的情况，那么就会导致其晶体变浊，所以在生活当中中老年人一定要养成多饮水的好习惯，还要在平时注意防止腹泻，呕吐以及出汗多的情况的发生，这也是有效的预防白内障病情出现的好方法。

3.补充蛋白质。在生活当中，如果人们缺乏大量的蛋白质和维生素a物质的话，也会引起角膜方面的病变，特别是容易出现白内障的病症，所以我们建议人们在平时常吃瘦肉，鱼类，还要蛋类，大豆制品等等的食物，补充足够的优质蛋白，这个对于我们的眼睛的健康是非常有帮助的。

白内障疾病的危害是不容忽视的，所以我们建议人们在生活当中，一定要做好白内障疾病的预防措施，在户外的时候应尽量避免强光照射，可以戴上防护眼镜，也是方面最好是多吃一些对眼睛健康有益的食物，比如多吃一定蔬菜，水果等等，同时建议人们定期到医院进行体检，做好白内障相应的预防工作。