要是经常看不清东西，总感觉眼睛里面有东西挡住视线，那么就要引起注意了，因为那就是白内障的表现症状，虽然说一般只有老年人才患这种疾病，但是也不排除年轻人用眼不当患上白内障。一旦患上白内障就很麻烦，它会给我们生活带来很多不便，还有就是如果不及时采取措施就很容易失明。因此当我们发现自己有白内障的表现特征时就要及时采取方法，减少白内障的危害。

​在患病初期，我们只要结合一些正确的白内障的物理疗法，那么我们就可以有效的阻止白内障的恶化，因为白内障的物理疗法的好处就是副作用小，操作简单，见效快，那么我们就具体说说白内障的物理疗法有哪些吧!

首先在平时我们就要养成保护双眼的好习惯，由于紫外线可以破坏晶状体细胞，并促进晶状体氧化，为了避免紫外线伤害眼睛，外出的时候尽量戴太阳镜，当然戴帽子或者打伞也可以帮助我们抵御紫外线伤害眼睛。

其次就是在饮食上来缓解白内障的病情，那么我们就需要做到多吃蔬菜水果，患白内障的老人，很有可能就是蔬菜和水果的摄取量偏少，每天的蔬菜水果摄取量低的人，患白内障的几率是其他多摄取蔬菜水果的人的5倍。白内障患者血液中的类胡萝卜素和维生素c含量都很低，而蔬菜和水果里含有丰富的这两种化合物，因此，多吃水果和蔬菜可以帮我们远离白内障这种疾病。

最后就是常用热毛巾敷额头，因为用热毛巾敷额头也可以保护视力，这是种常见的物理疗法，能加强局部细胞组织的新陈代谢，使眼睛各组织的功能得到较好的恢复。患有轻度白内障的患者可以早晚各一次，连续一周左右，白内障的病情就会有明显的好转。

综上所述，白内障的物理疗法可以通过平日减少紫外线对眼睛的辐射和在饮食上调节以及用热毛巾敷额头来治疗和预防白内障，当然在现实生活中往往不止这三种方法。在平时我们就要养成做眼保健操的好习惯，不过度用眼，少看电视和使用电脑，都可以帮我们远离白内障，看东西不再模糊!