花生含有丰富的维生素B1，具有促进神经元合成，营养神经的作用。

每天宜吃20-30个。

具有清热解毒，预防感染的，帮助消化，润便通肠作用。

每天宜吃100-300克为宜。

牛肝是富含维生素B12的营养物质，维生素B12具有促进卵磷脂的合成和神经元髓鞘形成，对神经损伤的恢复有帮助。

每天150-300克为宜。