治便秘最好方法 便秘应该怎么办

2022-10-19 15:57:27

吕富靖 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院

人在正常情况下,每天排便一到两次是非常好的,但是很多人都有排便困难的情况,比如排便少,干,或者不排,这种情况就可以被称为便秘了。便秘分为轻度,中度,重度三种,人体大部分的毒素可以通过粪便代谢出来,所以如果便秘,那么身体的排毒效果也会变差,对身体的健康就会有很大的影响,那么便秘的人应该怎么办呢?治疗便秘最好的方法有哪些呢?

第一种,针对便秘不是很严重的人,轻度,中度便秘人群,可以选择食疗的方法来治疗便秘。多吃一些粗纤维的食物,比如红薯,土豆,芹菜,韭菜,木耳等。中度便秘者可以每天晚上吃一点凉拌木耳,或者生吃芹菜,可以有效的缓解便秘的情况。另外可以多喝酸奶,酸奶里面含有益生菌,也是可以改善便秘的。

第二种,药物治疗便秘。针对便秘比较严重的人,比如中度,重度的的便秘人群,就可以到药房买一些芦荟胶囊,或者开塞露使用,但是药物治疗便秘会有一定的依赖性,所以严重的便秘人群,除了使用药物治疗以外,可以口服益生菌帮助肠道菌群平衡,改善便秘。

第三种,中医辅助治疗。中医辅助治疗便秘可以采用中药和针灸推拿来治疗便秘,治疗的效果比较明显。

便秘人群在日常生活中,需要注意饮食,少吃辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果,粗粮,多饮水,可以适当的饮用一些清热降火的茶水,比如绞股蓝,金银花,菏泽等等,经常的揉揉肚子,增加肠道活力。

便秘用药方案
开塞露
开塞露是一种大家比较熟悉的治疗便秘的药物。本品用于用于便秘引起的腹胀腹...
润肠通便芦荟胶囊
润肠通便芦荟胶囊是一种治疗便秘的临床常用药物。本品对于便秘引起的腹胀腹...