产妇如何科学的预防便秘呢

产妇如何科学的预防便秘呢?做妈妈是每个女人最幸福的事，看到宝宝平安健康的来到世界，当妈妈的别提多开心了。我们都知道便秘是生活中的一种常见病，它波及的范围很广，而产妇就是其中一类。生完孩子做月子的那一个月可能很多妈妈会出现便秘，那么我们怎样才能避免便秘的发生呢?一起来看一下。

1. 饮食合理：孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下蹲，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。

2. 产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

3. 养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。

4. 温水坐浴：每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴之后，可以涂抹一些痔疮膏，具有缓解痔疮症状的作用。

看了上面内容的介绍，相信大家对如何预防产妇们发生便秘有了新的认识。以上是从饮食和生活细节上为大家做的详细介绍，产妇们生活中不妨试一下，相信会对大家的身体有好处。希望产妇们健健康康的生活。