多吃香蕉能通便？五大误区让你便秘难愈

便秘并不是一种疾病，只是临床上比较常见的复杂症状，是会让患者出现排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等症状，如果这样持续超过六个月的话就是慢性便秘，是每个年龄段都会发生的，影响到患者的排便质量，那么多吃香蕉能通便吗?有哪五大误区会让便秘难愈呢?

1五大让便秘难愈误区里的第一大误区就是多吃香蕉能通便，其实只有熟透的香蕉才有润肠通便的功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘，因为没有熟透的香蕉里面含有比较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠的蠕动，所以便秘患者吃香蕉的话要选择便秘有黑斑但内里质地没有改变的香蕉。

2第二大误区是多吃萝卜能通便，其实便秘可以分为很多种类型，有的便秘是内热上火导致的，有的则是脾肾亏虚和津液亏虚导致的，如果是虚秘导致的便秘吃了太多的白萝卜反而会更加的虚弱，会让便秘加重的，而如果是内热上火导致的便秘到可以多吃一些白萝卜，能够消食解气，清热排毒。

3第三大误区是便秘的患者油和肉都不能多吃，其实人体是需要油分才能正常运作的，缺油会影响到肠蠕动的，所以可以每天吃一些油，尤其是香油，一周内就可以改善便秘，而肉属于高蛋白食物，对肠胃的刺激不足，便秘的患者可以适当的少吃。

4第四大误区是膳食纤维的食物要多吃一些，膳食纤维的食物虽然是可以缓解便秘，但如果过多的摄入是会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的患者反而会对肠胃的造成刺激，所以要慎重的选择，不要一味的摄入，吃多了反而会加重便秘。

5第五大误区是喝茶能通便，其实便秘的患者是不易多喝茶的，因为茶是具有收敛的作用，喝多了会加重便秘，不过便秘的患者一定是要多喝水，要喝两千毫升，可以将这些水分成八到十次喝，保证肠道的湿润，缓解便秘。

多吃成熟的香蕉是能够通便的，而这五大误区是会让便秘难愈，所以有便秘的患者要避免踏入这些误区，这样才能避免出现更严重的后果，要在平时的时候养成良好的生活习惯饮食习惯，定期的排便，不要在排便的时候玩手机或者是读书看报，可以在晨起的时候喝一杯温开水。