扁平足该怎样跑步最减肥 扁平足的护理

扁平足患者如果想要减肥，一定要重视方法，要掌握扁平足的护理要点，切勿让扁平足有恶化的趋势。如果是减肥，切勿过量跑步，这样会给患处带来额外的方式。减肥固然是一种非常健康的行为，但是一定要讲究方法，在减肥的同时也要保护扁平足，避免疾病恶化。

扁平足的护理是非常重要的，建议想要减肥的扁平足患者，一定要重视方法。因为平足足弓承重能力差，所以说不能给它更多压力的。自然长跑不适合这类患者的。建议想要减肥的扁平足患者，也不一定不能参加跑步运动，也可以选择到健身房去训练，在教练的指导下，相信减肥的效果也会更好。

另外如果是跑步，也要穿上合适的跑鞋，一方面就是为了缓解跑步的压力，另外一方面就是为了让跑步行走有一个正确的姿势。可以通过足垫的方式，足垫是较常使用的保守治疗方法，通过足垫可以缓解疼痛，而且还可以支撑足弓，这样可以让脱位的关节得到位置改善。另外如果是平时的散步，也可以通过穿硬底的鞋，这样可以达到对足底的有力支撑，如果是对于踝关节有病变者，建议可穿行走靴，通过这种方法来减轻症状。具体适不适合扁平足还是要咨询医生的意见，因为跑步确实对人体有很大的帮助作用，如果可以在一定运动量内完成跑步，相信对扁平足的恢复也是有帮助的。

对于要减肥的扁平足患者，切勿还过量跑步，也不要进行激烈的运动，避免让患者的扁平足情况更加严重，这种扁平足的护理是非常关键的，对于要跑步的朋友，建议要适量，多听取医生意见，平时也可以适当来散步，这对疾病的治疗是有帮助的。