女人停经有哪些症状 停经后如何保养身体

虽然说女性每个月的月经很麻烦，但让人行动不自在，还要在饮食上忌口，如果真的到了快要停经的时候又让人无法接受。停经预示着女性的卵巢已经走向衰老，女性正在逐渐失去生育能力。女性停经是一个必然的过程，当出现停经症状的时候，女性朋友一定要保持一个良好的心态，积极面对停经后身体和心里的变化。

女性在停经的时候，月经一般两到三个月不来一次，然后几个月后月经又恢复了自然的规律。这样的症状一般可持续一到两年，月经的颜色呈粉红色，甚至发黑，掺杂着小血块和纤维碎片。经期的长短也有变化，有的逐渐变短，只有两到三天。而有一些妇女则是经期延长，甚至长达十天。女性在停经期除了月经的变化，身体也会出现变化。面部潮红发热，面部常有显著的血管扩张，发红以及全身出汗。有的女性还会出现小肚子痛，心慌，头晕，失眠以及晕厥。在情绪上也很不稳定，好发脾气，多疑。

女性在出现停经的现象后，就会伴着一些健康问题的到来，这个时候一定要注意保养身体。首先在饮食中一定要注意均衡营养，每天适量的摄取六大类食物，包括奶类，五谷类，蔬菜类，水果类以及油脂类。每天饮食必须多样化，而且是摄取需要适量，这样才能维护身体健康。停经的妇女还需要及时了解自己的身体情况，如果有特殊的需要，还应该寻求医生的帮助，同时适量的摄取荷尔蒙，这样对身体健康是有很大帮助的。女性在停经后会增加许多疾病的发生概率，所以一定要做好定期检查，这样可以早发现早治疗。

对于女性朋友来说，他们随着年龄的增长身体的各项机能也在逐渐的退化，卵巢功能也会随之退化。停经是每一位妇女必经的路程，女性朋友一定要乐观，健康的态度面对停经后的生活，要时刻保持愉悦的心情，注意保持性生活的和谐，还要科学饮食，这样才能健康快乐。