女性30岁正是时中年的最好时期，但是这时候由于环境的改变，或者生活压力还有其他的 一些女性疾病也会引起月经失调，甚至导致女性的闭经，给女性带来不可言喻的痛苦，女性的闭经可以通过饮食来调理的。你们女性闭经吃些什么好呢？

1.女性平时可以多食一些新鲜的蔬菜水果，比方说在素日可以做一些冬瓜汤，冬瓜就富含维生素C，它具有美白和嫩肤的贡献。维生素C可以使皮肤保持滋润的状态，减少细纹的产生，让肌肤变得有光泽。

2.平时可以熬一些黑豆红花糖，取适量的黑豆清水洗净，去药店买一些红花，把黑豆和红花放入锅中熬煮，煮好后放入适量的红糖，趁热服用。

3.选取新鲜的山药适量，一个土豆，黑豆适量，从药店买一些鸡血藤和牛膝，先把鸡血藤和牛膝清洗干净后放入锅中煮1小时，去掉渣子，再加入其他食材煮到熟烂，加入红糖适量服用。

4.选取一把大枣去掉内核，处理好的白鸽1洗净，炙鳖甲和炙龟板适量，枸杞一小把，先加入适量的水煮鳖甲和龟板，放入枸杞再煮大概20分钟，煎好后去掉药渣，用这些药的汤汁煮大枣跟白鸽吃肉饮汤。 5.平时还要多吃一些豆制品，而豆腐是很好植物蛋白质来源，豆类中含有植物性雌性激素，对于女性的激素补充延缓身体衰老很有效果。

总之，作为女性朋友，一定要合理安排好日常的饮食，闭经后更要做到平衡饮食，不要吃刺激辛辣的食物，注意多加入一些粗粮，调整好自己的心态，舒缓心情，尽量让自己身体有活力，经常参加一些户外运动，亲近自然。