继发性闭经减肥有影响吗 应该怎么健康的减肥呢

一般正常来说，女性在四十五岁左右就会出现闭经的情况，但是有些人由于不健康的生活方式或者生活以及精神压力等，会导致一些年轻人出现闭经的情况，那么减肥会不会引起继发性闭经呢?继发性闭经是不是不可减肥了?下面一起来了解一下吧。

有很多的女性朋友想要减肥，但是又不爱运动，所以会选择节食的方法来进行减肥，但是过度节食减肥是会影响我们的身体健康的，可能会导致闭经，严重会造成不孕。因为在进行节食减肥的时候，导致激素分泌紊乱所致。当我们主观上压抑食欲，过度的节食的时候，我们的大脑皮质就会发生强行抑制，就会导致人体摄入营养不足，从而影响生殖内分泌轴，进而导致月经紊乱甚至闭经。

那么应该怎样健康的减肥呢?

一、要适当的进行运动，将运动与饮食相结合是减肥的重要途径，我们平时可以多做一些有氧运动，比如跑步游泳等，建议每次坚持有氧运动30分钟以上，并且根据自身的运动条件及时调整运动计划。举重也是一个不错的减肥方法，这个训练可以帮助你燃烧卡路里，还能够促进新陈代谢。

二、要多喝水，夏天减肥的话，要多喝水，这样可以帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。

三、要合理安排三餐。早餐是一定要吃的，而且还应该吃的丰富一些，注意营养的搭配，不要吃太多的高脂肪的食物。

以上就是关于继发性闭经减肥的问题的介绍，在减肥的过程中一定要注意，不要过度的节食，这样可能会给我们的身体带来一些不良的影响，所以一定要选择健康的减肥方法。如果在节食减肥的过程中，出现了继发性闭经，那么一定要先恢复正常饮食，然后在进行治疗。