在现代的社会中，越来越多的人们平时不注意保暖，经常受凉，从而引起感冒，让那些病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病从而引起鼻腔黏膜的炎症，即鼻炎，鼻炎是鼻腔炎性疾病，是一种常见的疾病。鼻炎常常影响人们的正常生活和工作，患者们常常伴有鼻塞，多涕，嗅觉下降，头疼，头昏，食欲不振，易疲倦，记忆力减退，失眠等症状，其实，天天用盐水洗鼻子,对治疗鼻炎有很好的效果。

我们大家平时用盐水洗鼻子最好是那种用注射用的生理盐水，原因有两个，一是因为那种的生理盐水干净，二是因为那种的生理盐水的浓度正好很合适。如果大家想在家自己配盐水，先准备500毫升的水，然后再往里面加4.5克的盐即可，这样就可以很快地得到0.9%的盐水了。大家在选择选盐应该选用市场出售的那种不含碘的纯净盐，水应该选用纯净水或着蒸馏水。

如果是鼻黏膜水肿严重的患者们，建议大家可以选用2%高浓度的盐水。像这样高浓度的盐水再冲洗后能更好的使水肿的鼻黏膜内的液体快速地渗出来，从而很好的消除水肿，缓解鼻塞的情况。但需要注意的是高浓度的盐水冲我们的鼻子一般最好不要超过7天。更外那些没有鼻塞、鼻子很干燥、鼻子有出血症状的朋友尽量不要使用高浓度的盐水。

我们的大家冲洗鼻子的时候，建议大家先把头低下来，注意鼻子要不能低于嘴巴。要让自己的左鼻孔在下面，让盐水从右鼻孔灌进去，自然而然地水会从左鼻孔流出来，像这样重复几遍即可。然后转过头再冲洗另一侧的鼻腔。洗鼻子的过程中要记得张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来了，不要去吞咽，让水自然地流出来。盐水洗鼻子的疗法对儿童和孕妇都是安全的，并且可以长期使用的。一般来讲，大家每天洗鼻一到两次就可以了。

除此之外，鼻炎患者朋友们需要注意的是，大家尤其在寒冷季节的时候，用盐水洗鼻子之前最好把盐水加热一下，盐水的温度跟自己的体温差不多就可以了，这样子效果比较好。平时注意保暖，不要受凉，还要加强锻炼，增强体质，增强免疫力，让自己有个健康的身体。