很多人谈癌变色，因为近年来，癌症成为一个恶魔，隐患在我们身边，殊不知哪一秒就会夺取我们的性命。而鼻咽癌也逐渐成为我国高发恶性肿瘤之一，一旦癌细胞扩散人体各处，就会侵袭到生命。因此，我们面对鼻咽癌的首要方针就是防患于未然，做好预防鼻咽癌的每个小细节，就可轻易向鼻咽癌说再见。

第一，饮食要调理。合理、健康的饮食食谱有助于远离癌症，在日常生活中多吃新鲜蔬菜水果，多摄入谷物，尽量少吃煎炸食物，多选吃含抗氧化剂的食物。对于腌制或者熏制的食物，如熏肉、腊肠、腌酸菜、咸鱼等腌制或者熏制的食物建议大家少吃或不吃为妙，因为这些食物中含有一种可能致癌的化学物质，具有一定的诱癌作用。同时，经常观察食物是否有变质，一旦发现有发霉的粮食，应坚决抵制。因为霉变的食物中会产生黄曲霉素，一种强烈的致癌物质，易导致人患上鼻咽癌。只有谨慎做好每个小细节，就能把鼻咽癌拒之门外。

第二，加强运动，增强体质，避免疾病侵袭。希望各位朋友能养成良好的生活习惯，适当加强身体锻炼，增强体质，注意气候变化，预防感冒。平时要注重清洁鼻子及咽喉，及时用棉签除去鼻子的脏物，每日数次漱口，必要时进行鼻咽腔冲洗，避免病毒感染，从而预防鼻咽癌。

第三，远离有毒气体，远离烟酒。尽量避免靠近有毒气体，如煤气、杀虫气雾剂、化学物质等有害烟雾，同时也要积极改掉吸烟、喝酒不良习惯，因为香烟中的焦油等物质是致癌物质。喝大量酒也会容易引发鼻咽癌。

最后，建议各位朋友倘若不小心患上鼻部以及咽喉有关的疾病，及早就医诊治，若有出血现象就马上做详细检查，千万不可轻视，这是预防鼻咽癌最重要的一步。希望大家做每件事情前要深思熟虑，预防鼻咽癌重在细心，做好每一个细节，改掉不良的生活习惯，合理饮食，不吃含有致癌物质的食物，多吃水果和蔬菜，多加锻炼等等，避免疾病的侵袭。