一、要多喝水，最好少喝矿泉水以外的其它含糖和色素的饮料。

二、自备维生素E胶囊，每晚睡前服一粒。

三、少吃辛辣食品，可以吃些水果。

四、严重的时候可以服少量的复方黄脸素片(一次2～4片)。