判断包皮过长的方法有包皮是否覆盖、龟头是否外露、包皮能否翻动、龟头是否包裹、勃起时是否显露等。

1、包皮是否覆盖：在疲软状态下，是否看到包皮把整个阴茎头覆盖，而且尿道口外区域还长一块。

2、龟头是否外露：在正常情况下，以及阴茎勃起时，龟头皆无法外露，此情况则属于包皮过长。但是如果龟头能够外露，则属于正常情况，无需担忧；

3、包皮能否翻动：无论处于何种情况之下，龟头皆无法外露。但是龟头无法翻动而使龟头露出，通常属于包茎，而并不属于包皮过长。

4、龟头是否包裹：主要是指阴茎疲软时龟头被包皮包裹，不能完全外露，勃起状态下龟头可以显露，判定与包皮过长。

5、勃起时是否显露：在非勃起状态下，包皮并没有特别长，只是覆盖了部分阴茎头，以及在勃起状态下阴茎头可以充分显露，显然是正常包皮不过长情况下的表现。如果在疲软状态下充分覆盖，在勃起之后不能够显露阴茎头，显然就是包皮过长。

如果怀疑存在包皮过长的情况，可以前往医院的男科或者泌尿外科就诊，医生通过检查能够明确情况。如果存在包皮过长，建议定期翻动包皮、清洗阴茎，减少细菌的滋生，降低包皮炎等疾病的发生风险。如果已经诱发炎症感染，则可以在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。