及时就医。注意日常的生活习惯，加强体育锻炼，提高身体的抵抗力，讲究个人卫生，保持室内清洁，以减少慢性疼痛的诱发因素。特别是运动后，汗湿的衣服要立即换下，擦干汗水，千万不要图一时凉快，而到风口吹风或洗冷水浴;疼痛患者还应经常按摩病变部位，以缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连，使肌肉得以松弛。