对于女性来说，良好的睡姿很重要，好的睡姿不仅会使呼吸顺畅，还不会造成子宫后位不孕，一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧，建议女性要选择右侧卧。

俯卧：胸部受压 影响呼吸

其实俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育。

仰卧：导致子宫后位

很多女性都喜欢仰卧睡觉，仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

子宫后位对女性的影响都有什么

1、不孕：后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　2、痛经：后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

最健康的睡姿

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

总之，女性为了自己的健康，为了自己以后的生育问题，睡觉最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松，仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦。