导读:女性在生产完后，体重会直线上升，腰围也会不断的变大，身材由原来的魔鬼身材变成了水桶腰，以往的美丽就这么悄悄的跑走了，产后的肥胖不仅仅会影响美观，还会给身体的健康带来影响，这就是产后肥胖。因此女性在生产完后应该尽可能的控制，避免过于肥胖。

大家都知道，很多女性在生完孩子后，体重都会不会的上升，腰围也会慢慢的变粗，由原来的魔鬼身材变成了水桶身材，以往那美丽的样也就这么悄悄的跑走了。这就是产后的女性过于肥胖，产生了产后肥胖。产后肥胖不仅让自己的外观产生了变化，严重的还会给身体健康带来严重的影响。那么到底产后的女性为什么会引起产后肥胖呢?

在中国，大家都知道，女性在生完孩子后，会有长达一个月的”坐月子“期，在这个月里，妈妈除了带孩子，就是吃和睡，别的事情都不能做。而在这个月里吃得往往都是高热量的东西。传统的老人，会为了让女性在”坐月子“里有足够的乳汁来哺乳小孩，他们都会妈妈做一些鸡酒，猪脚醋等等，而这个时候，蔬菜和水果是非常非常少吃的，老人家说的，蔬菜和水果是寒凉的东西，吃了，对孩子不好，因此他们都不会给妈妈们吃这些。那么这个时候的妈妈，每天都吃那么多高热量的食物，又没有充足的膳食纤维去改善，再加上，月子里的妈妈是很少运动的，基本上都是吃完就睡觉了，据说这样是调理身体的最好方式。往往这个时候，妈妈在吃了高热量的食物，又缺少运动，热量就会慢慢的聚集，就形成了脂肪。从而造成肥胖。

还有的就是，孕期的妈妈会为了有足够的营养给腹中的宝宝，孕妈都会在怀孕期间吃过多的高热量食物和营养品，且孕期的妈妈不能做太激烈的运动，过多的热量就会慢慢聚集，在腹部等地方形成脂肪。但是由于当时怀孕，这脂肪产生的肥胖就被掩盖，看不来出来。等生产过后，这些赘肉就会表现出来了，不仅除了赘肉的提现，还会伴随着皮肤出现皱褶。这也是产生肥胖的原因。

产后肥胖不仅会影响妈妈的美观，还会给身体带来不健康，那么产后的肥胖要怎么办呢?

首先，要改变饮食习惯，控制好进食量，营养要均衡。一天三顿要正常进食，这样食物就可以较均匀的给人体提供热量。尽可能的均衡高热量食品，每天蔬菜水果都要有，可以多吃些鱼虾等还产品，因为海产品的热量都不高，还含有大量别的元素，对新妈妈和孩子都很有好吃。吃完饭后不要立马坐在凳子上或睡床上，应该多站站，去收拾收拾东西等等，这样除了减少脂肪堆积外还能促进消化。

再来，要多运动。新妈妈在身体允许的条件下，每天都应当有适当的活动。但是不能一下太激烈，要选择些温和的健身方式，可是在家跳跳健身操，跑跑步，可是最好还是每天在饭后带着孩子出去散散步，每次坚持散步半个小时左右。散步除了对新妈妈有好处，对孩子也是有好处的。晚上睡觉前，可是自已给肚子按按摩，顺时针方向揉一揉肚子，揉到手心发热了，肚子也热了就可以了。只要我们在产后，控制好自己的饮食，多做运动，我们还是可以恢复以前苗条的身材的。