生完宝宝的女性朋友身体还面临很长的一个恢复期，特别是坐月子的阶段需要特别注意保养，以免落下病根对以后的身体造成不良影响。有些女性朋友因为不注意而患上了产后风湿，出现腰疼的症状。出现这种现象我们该怎么处理呢?接下来我们就一起来聊一聊关于产后风湿腰疼的问题。

第一、注意休息

产后身体的恢复还需要较长的一段时间，这段时间里尽量要做好休息工作，如果说宝宝不好带的话，建议可以请家人帮忙管理一下宝宝，让身体可以睡眠休整好，尽量避免过度劳累，避免经常站立等。可以适当采用一些按摩的方法缓解腰疼的症状，注意腰部的保暖工作，切不可着凉受寒。

第二、注意营养

产后身体的营养是很重要的，在坐月子期间多补充一些营养物质，适当补一些燕窝等补品也是可以的，但是也不可大补，采取适当的原则。多进食一些新鲜果蔬与蛋白质，帮助身体微元素的补充，注意防止风寒，尽量不要感冒等。

第三、环境干燥卫生

产后的感染问题也是经常遇到的，因为生完宝宝的恢复期中，产妇身体存在内分泌紊乱的问题，如果环境潮湿或者卫生没有做好的话，很容易出现产后感染，这种潮湿的环境也会加剧腰痛的症状。所以对于产后风湿要注意到居住环境的卫生环境，注意环境的干燥与卫生。

第四、个人的卫生问题

民间流出这样的说法是产后一个月避免洗澡，其实主要目的就是为了防止产后风湿着凉，当已经出现了产后风湿的问题时，在平时就更需要注意不要让身体着凉了，要经常保持身体的干燥，洗头一定要马上吹干，少吹空调等。

如果说产后的女性朋友出现了风湿腰疼的症状时，可以从以上四个方面进行调理：注意休息、注意好营养饮食、环境保持干燥与卫生以及个人的卫生问题，避免着凉等。拥有一个好的身体才能让生活更美好，当身体出现一些状况时，需要及时找出病因，及时解决。