产后妇女应该怎么做才能远离疾病

2013-05-13 20:12:52

张晓丽 主任护师 朝阳市第二医院

对于女人来讲,生孩子是人生一大事,同时生完孩子对女人来说也是非常重要的,因为心里生理等等如果调节不好,很有可能患上各种疾病。这里小编就给大家介绍相关资料。

“生儿育女妇人事”,怀孕和生产是女人一生当中的重大改变。在这阶段中,女性在生理和心理都承受着极大的压力,除经过十月漫长的怀胎过程和产房的挣扎痛苦、体力消耗外,接着是自己身心复原的需求及承受角色转变、生活调适及承担无助新生命的哺育之责。很多原来精神正常的女性,在分娩后却发生了精神异常,是非常令人遗憾的。

产后精神异常常表现为注意力无法集中、健忘、心情不平静、时常哭泣或掉泪、依赖、焦虑、疲倦、伤心、易怒暴躁、无法忍受挫折、负向思考方式等。一般在产后第一天至第六周之间出现症状,少数患者症状会持续6~9个月之久。

一般来讲,引起产后精神异常主要有生理和心理因素。从生理角度看,分娩使产妇原先稳定的内分泌水平发生紊乱,其中以性激素的变化尤为明显。胎儿和胎盘的娩出,使绒毛膜促性腺激素骤然减少,引起雌激素、孕酮的分泌紊乱和比例失调,导致发生产后精神病。至于产妇的心理因素,一般有以下几个压力源:

母育角色引发的压力感

初为人母,不少产妇会不停地担心婴儿会不会溢奶、衣物会不会穿得过多或过少、会不会生病、洗澡时会不会抓不稳让婴儿滑入水中……种种担心会成为巨大的压力,困扰着她们。

支持系统缺乏引发的压力感

一些产妇害怕 “公婆及家人对新生儿不能接受”、“婴儿性别没有符合期望”等。这种情况特别容易在重男轻女思想意识较重的家庭中出现。他们盼子心切,希望生个儿子传宗接代。而有些孕产妇希望生个儿子后能与丈夫感情更加融洽等。凡此种种,均造成盼子心切。如果事与愿违生了个女儿,便大失所望。期望越高,失望时精神刺激就越大。产妇得不到家人足够的心理支持,受不了家属的精神压力,又错误地认为自己肚子不争气,于是易得产后精神异常。

面临抉择引发的压力感

家中多一新成员,生活面临重新调整,以致许多事务须做抉择,如“是不是要将婴儿交给他人带”、“是不是要辞掉工作”、“寻找保姆不容易”、“婴儿命名不够完美”、“不知道选用哪种奶粉厂牌”、“喂母奶或牛奶很难下决定”等。

身心改变引发的压力感

因怀孕、生产后造成身体结构、功能、感觉和社会功能4方面改变所引起之困扰,例如“体重控制不能达到理想”、“身材没有恢复”、“腹部肌肉松弛”、“饮食摄取过多”、“生活感觉不自在”、“担心性生活后会再怀孕”等。

对于产后精神异常的防治,建议注意以下8点:

1.培养两性“平等”、“中性”的特质,彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。树立两性平等的社会价值观。

2.强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其他成员等),多一点关怀、坦诚、倾听和赞美,避免互相歧视。

3.生育和养育非女性一人的职责,故整个家庭每一个成员都须调整自己,共同经历角色转换。

4.女性要在认知上不断自我成长和自我突破,做个独立自主的女性,确信自己的价值,并肯定其角色的重要性。

5.可利用社区安排各种家庭主妇活动,彼此交换生活经验,免得整日在家而落入情绪低潮中。

6.平日多运动,保持快乐的心情可促进体内分泌安多芬素(可减低疼痛、增加舒服感的一种激素),预防忧郁的发生,因为“喜乐的心,乃是良药”。

7.一旦遇到挫折,不妨请可以信赖的亲人好友充当“垃圾筒”,适时发泄吐吐苦水,勿积存心中。

8.当压力过大时,不妨找专家谈谈问题所在,或参加支持性团体,寻求压力缓解之道,让每一个压力成为成长的助力。

产后对于女人是一个非常重要的阶段,我们必须得学会调节自己,多运动与人沟通,这样才能健康的度过这个阶段。希望今天小编整理的资料能够对你有用。

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