从饮食上如何度过产后敏感阶段

产后是一个女人的关键时期，这个时期必须把自己的心理和生理都调节好，这样才能健康。很多人问产后饮食方面到底有哪些讲究？

适宜食品加吉鱼

加吉鱼，又名“加级鱼”、“铜盆鱼”，学名“真鲷”，其拉丁文学名是"P...

食疗方：

1.莲心大枣汤

适用产妇：这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。

做法：取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

2.百合捞莲子

适用产妇：适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。

做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

3.猪肉苦瓜丝

适用产妇：适用于烦躁性急，情绪不稳定，冲动易怒的产后抑郁症患者。

做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

关爱自己，从饮食做起。饮食上把自己调理好，能够帮助我们更好的度过这个敏感阶段。希望今天小编介绍的三种食法对大家有用。