据统计，有一半以上的产妇会在产后觉得口渴，只是每一位妈妈的口渴程度不同而已，一般如果出现产后口渴，不管是喝什么喝多少就会感觉到强烈的口渴感，这个时候就要产妇咨询医生或者提前做好知识准备了，那么下面让我们一起来看看有哪些方法可以缓解产后口渴的现象。

如何缓解产后口渴的现象?

一、产后注意少量多次慢饮水

口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。不过新妈咪饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则，避免一次喝大量的水，给肠胃造成过重负担。最适合新妈咪喝的水是温白开水，不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，而含有糖分的水会阻止胃肠吸收水分的速度，不利于缓解口渴症状。

二、巧用饮食改善口渴症状

1、 小米

小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。可以改善失眠、妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。我国北方传统在妇女生育后，有用小米加红糖煮粥来调养身体的习惯，可以达到改善口渴的效果可能就是其中的一种考虑。

2、 苹果

苹果形味俱佳，含有多种营养成分，是人们常吃的水果，而且具有较高的药用价值。苹果有生津止渴的功效，产后新妈咪食用可以帮助改善口渴症状。

不过需要提醒新妈咪，产后体虚脾胃虚弱者忌食生冷，所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或榨汁烧开后饮用。

产后新妈妈由于生产之时消耗大量的水分，又由于身体虚弱，会大量出汗，使得水分流失的更加厉害，所以这时候会感到口渴也是正常的，只要正常补充足量水分就可以了，不用特殊处理，也无须过度担心。如果以上方法还是无法缓解产后口渴的现象的话，建议可以考虑用中药来调理。