准妈妈经过一番痛苦终于把孩子顺利的生下来了，孩子在妈妈心中地位非常高，很多产妇刚生产完之后抱着孩子舍不得放手，时间一长就开始手指手腕痛，其实这是难免的，产后新妈妈体质虚弱，任何不恰当的行为都会引起身体迅速的反应。那么新妈妈该如何预防产后手指痛呢?

如何预防产后手指痛?

1、避免受风。虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风，妈妈的房间还是应该多通风让通气流通的，但是开窗时不要让风直接吹向妈妈和宝宝，通风换气的时候妈妈和宝宝可以暂时离开房间，这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

2、产后不能捂。很多老人怕新妈妈凉着，多给妈妈穿衣服、裤子，即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门，这样是不科学的，如果选择长衣裤，应该选择轻薄布料，产后出汗多，应该经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，稍加不注意就会着凉，引起关节痛。

3、避免劳累。产后妈妈因为照顾宝宝的原因，大多数的妈妈都不能得到充分的休息，所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会，保持体力，过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯，不要总是抱着宝宝，这样妈妈们就是想休息也难。宝宝睡着之后一定要将宝宝放在小床上睡觉，很多妈妈怕宝宝醒就一直抱着宝宝，这样宝宝不舒服，妈妈也会因为劳累生病，完全不值得。

4、饮食要注意。产后妈妈在饮食上也要忌生冷的食物，例如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果，更不要吃刚从冰箱里面拿出来的任何食物，妈妈产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物，冷藏的食物一定要远离。

5、产后不宜久站久立。产后适当的运动是有必要的，但是应该适可而止，不要因为觉得运动可以减肥恢复身材，就没完没了的做运动，产后体力恢复还需要一定的过程，不要着急，循序渐进。否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。

一般新妈妈产后手指痛不是很严重的话，做好预防措施就可以避免，也可配合物理治疗和按摩治疗同时进行。但是如果产妇产后手指痛很厉害的话，建议还是请医生帮忙开药，通过药物减轻疼痛，治愈产后手指痛。但要特别提醒的是，药物治疗的时候要暂停母乳喂养，以免药物通过母乳传给孩子。