防护策略：

1、在月子里小心风寒侵入，如室内不要有直对产妇吹的风，室内也不能潮湿及温度太低;洗浴时注意水温和洗浴时间不要过长。

2、照料宝宝要适度，不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时，一一要注意休息，照料宝宝的事最好请他人代劳一段时期。

3、月子里少吃酸辣食物，香蕉，鸡肉，少饮啤酒。

4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，不要自行用力按摩疼痛处。