导读:很多女性在产后由于受到多方面因素的影响，容易出现面色萎黄脱发等不适的状况，对此要加强多方面的办法进行调理。特别是要保持轻松愉悦的精神状态，进行饮食方面的调整，日常要进行充分的休息，保证充足的睡眠，并根据身体的状况，进行适当的运动。

怀孕生产是一件非常让人高兴的事情，但同时由于受到很多方面因素的影响，女性的身体健康方面也可能会出现一些问题，特别是在生产之后，容易出现面色萎黄脱发等不适的状况。对此千万不要轻视，要引起重视。那么产后面色萎黄脱发该怎么进行调理呢？

第一、保持良好的心情

产后女性应该注意保持轻松愉悦的精神状态，避免处于紧张、焦虑不良的状态之下。对于并不是很严重的面色萎黄脱发等，这可能是正常的生理现象，不用过度的紧张，不然不良的情绪可能会造成恶性循环，导致精神性脱发。

第二、加强饮食调节

产后面色萎黄脱发出现之后，在饮食方面应该注意多吃一些含有钙质、铁等之类的食物，有助于达到滋补肾脏等方面的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑米等都是非常不错的。另外，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉、牛奶等，而应该远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，饮食方面非常的重要，适当的补充营养，能够让女性虚弱的体质得以改善。

第三、进行充分的休息

产后很多女性要亲自照看宝宝，再加上日常也要进行家务工作等，由此可能会导致身体过度劳累，每天睡眠不足，睡眠会影响到人的肌肤，容易导致面色萎黄发生，同时也可能会加重脱发等不适的状况，所以还应该注意要适当的进行休息，每天保证充足的睡眠，千万不要过于劳累。

产后面色萎黄脱发可以采取的调整的方法非常的多，上面介绍的这几种可以综合起来应用，对于并不是很严重的，调理一段时间能得到有效的改善。但是如果病情较为严重，尤其是还有其他方面不适，也要听从专业医生的指导和建议，通过药物等方法进行更有效的控制。