产后脱发是许多新妈妈都会遇到的问题，适量食用某些水果可以帮助改善这一状况。以下是一些对头发有益的水果推荐：

奇异果：富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

香蕉：富含维生素B6，能保护头发、延缓头发老化。

柑橘类水果(如橙子、柚子)：含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

木瓜：含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

苹果：含有丰富的维生素C和纤维素，为头发提供必要的营养物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以保护头发免受损伤。

草莓：富含多种维生素和矿物质，如维生素C和铁，可以帮助调节新陈代谢，促进头发生长。

蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，促进头发的健康生长，其抗氧化剂可以清除自由基，减缓头发的老化过程。