皮肤长皱纹怎么办 ６个小妙招有效减少皮肤皱纹

女生都知道皱纹会是影响容貌的，但是每个人又很难阻止皱纹出现，除了年龄增长会导致皱纹出现之外，不注意皮肤护理和生活习惯也会导致皱纹出现，每个人都不希望脸上过早出现皱纹，所以我们应该采取一些措施来减少脸上的皱纹，下面介绍一些可以消除皱纹的方法。

1.注意肌肤补水保湿：皮肤水分不足不仅看起来很干燥、粗糙，还会长很多皱纹。所以想要减少脸上的皱纹首先要做好皮肤的保湿工作。每天清洁皮肤后要用质量好的护理产品或眼霜，让脸部每一个部位的皮肤都得到保护，特别是在干燥的季节，皮肤的水分补充更加重要。

2.不要清洁过度：因为洗脸过多会使面部的油脂和水分严重流失，让皮肤变得没有弹性和光泽，这样就更容易产生皱纹，所以大家要选择合适的洁面产品，每天早晚各洗一次脸就可以了。

3.得到足够的睡眠：如果睡眠没有保证，使用再多的护肤品也是没有用的，睡眠好的人皮肤会很有弹性，也很有光泽，睡眠不足或者熬夜会让皮肤变得暗黄，老化得很快，所以女性必须有足够的睡眠。

4.以正确的姿势睡觉：睡姿不当也会产生皱纹，平时要尽量仰卧，如果侧卧会形成法令纹，另外，用桑蚕丝的枕巾可以减少皮肤的摩擦，这样脸上就不会轻易出现皱纹。

5.防晒要做好：紫外线不仅会使皮肤变黑，还会破坏肌肤的弹力纤维，使肌肤失去弹性变得衰老，因此要消除皱纹首先要注意防晒。

6.摄入足够的维生素C：皮肤也是需要很多营养的，除了从护肤品中吸收营养，饮食也是帮助皮肤补充营养的有效方式，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤保持弹性，所以女性朋友要多吃含维生素C丰富的食物。

要消除脸上的皱纹除了要注意皮肤的护理，还要注意饮食和生活细节，规律的饮食，多吃含水分高的水果和蔬菜，如芹菜、冬瓜、丝瓜、萝卜、雪梨、橙子、苹果等等，多吃大豆可以保护皮肤，鲑鱼含有蛋白质、脂肪酸很丰富，可以滋养皮肤，保持皮肤弹性,减少皱纹的形成。万注意补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。