节后清肠排毒怎么吃 推荐五种蔬菜

如果人们的肠道不通畅，不但会影响身体健康，而且部分人们还会有不适感。这个时候清肠排毒是非常有必要做的。现实生活中很多蔬菜就有非常好的清肠排毒效果，下面小编就带大家来了解一下想要清肠排毒适合吃哪些蔬菜。

首先，大白菜非常适合便秘的人们吃。白菜中膳食纤维含量非常丰富，而且热量很低，即便经常吃也不会让你发胖。从现在的白菜销售价格来看白菜的性价比也是非常高的。

第二，花椰菜也有很好的清肠排毒效果，而且其中营养物质含量非常丰富。花椰菜的口感非常好，老少皆宜。现在很多宝宝也非常喜欢吃花椰菜，它可以清炒，也可以做汤喝。

第三，豆芽也是非常适合想要清肠排毒的人们吃的。豆芽中维c含量非常高，但是脂肪和热量含量都是非常低的，而且价格非常实惠。它有很好的利尿效果，经常吃豆芽不但能够清肠排毒，而且还能够预防口腔炎症。但是需要注意的是豆芽在做汤的时候一定要注意火候，不要煮得太烂。

第四种要给大家推荐的蔬菜是西葫芦。西葫芦在很多地方也叫做西洋南瓜。它水分含量非常高，占据本身重量的百分之90以上。很多减肥的人们也喜欢把西葫芦被理想的食物。西葫芦中的纤维素果胶含量是非常丰富的。

第五，萝卜也是非常好的是清肠排毒食物之一。萝卜在生吃的时候也有很好的通便效果，经常吃还能够起到抗菌消炎预防胆结石。

排毒适合吃哪些蔬菜呢?从以上文中可以看出豆芽、胡萝卜、白菜都是非常好的润肠通便的食物，而且经常吃还有抗菌消炎的效果。对于便秘的人来说经常吃这些蔬菜对身体也是非常好的。但是大家还要注意的是在平时的饮食中最好不要吃脂肪含量过高的食物，这些对身体是没有益处的。