冬季预防口唇干裂几类食物

冬天天气比较干燥寒冷，口唇就容易发生干裂，如果没有做好防护措施，就很容易使裂口变大，甚至会出血，严重影响了唇部的美观，如果干裂的症状比较严重，还会使口唇出现轻微的疼痛。那么我们就应该做好预防措施减少口唇干裂的发生，只要通过食用几类食物就可以简简单单的做好预防工作，下面我们来看看。

1.蔬菜类。菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆。蔬菜含有丰富的维生素，适量食用对口唇有很好的滋润作用。

2.水产品。如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。水产品含有蛋白质和磷脂等营养物质，可以补充口唇所需的成分。

3.水果类和其它。如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。这类食物含有大量的水分，可以补充身体所需的水分，减少干裂的发生。

4.禽肉蛋类。如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。这类食物含有丰富的蛋白质，可以有效预防嘴唇干裂的发生。

5.粮食和坚果类。如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。这些食物不仅可以润唇还有美容的作用。

以上就是冬季预防口唇干裂发生可以多食用的食物，广大朋友们可以多多食用以上的食物。新鲜的蔬菜水果是我们生活中很常见的，也比较爱吃的，不妨在饭后多吃一些水果，既可以补充营养，又可以预防口唇干裂的发生，让你的口唇保持滋润。同时也应该多喝水，嘴唇发生干裂的时候尽量不要用手去撕皮肤，那样会加重干裂的症状。