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不含有蛋白质,具有一定的利尿作用,可减少肠道内水分的蓄积。从而抑制肠道蠕动哦活跃。
500g与排骨同炖食用。
含有维生素B2以及纤维素都是很丰富的,具有促进肠道的蠕动作用。
200g与黑醋同炒食用。
含有双歧杆菌,可以消耗掉肠道内过多的气体,有利于缓解腹胀等不适症状。
200g直接食用。两餐之间食用
属于发物性的食物,也属于海腥的食物,在肠道内分解可产生大量的气体。
宜吃新鲜的淡水鱼。
属于发物性的食物,蛋白质含量高,但是可增加肠道细菌滋养。
含糖高,在肠道内分解后会产生大量的气体,引起腹胀症状。
宜吃低糖的橘子或者柚子。