创伤应激障碍做什么运动

创伤应激障发生后，要根据创伤的严重程度来改善，比如患者的创伤应激障是由于外伤造成的，给心理上留下了阴影。这时既要治疗外伤对身体造成的影响，又要调整心理上的创伤，心理治疗方式最为关键。所以，创伤后应激性障碍运动要多加注意，因为合理运动，有利于提升身体免疫能力，缓解疾病。

创伤应激障碍可以做一些运动来调整疾病，可以通过计划活动来做到这一点，例如去看电影，远足或外出就餐，初期运动要合理，不要过于剧烈，运动也要循序渐进。随着疾病发展，可以做就写慢跑、游泳、瑜伽等有意身心健康的运动。当然，改善疾病，还要​摆脱日常生活，通过与人和世界互动来轻轻地鼓励和帮助患者治愈疾病。同样，运动和治疗不要急于求成。治疗过程中要了解患者的压力源和生活事件，了解患者会受到的影响，并使压力源对患者的刺激性反应降至最低。

创伤性应激障碍是一种心理创伤，这种心理创伤会使每个人都有强烈的痛苦经历，从而导致精神障碍延迟或长期持续。患者在疾病发作前，还有一些其他因素，例如人格缺陷、智力问题或神经病的阳性病史，这会降低对应激源的反应能力，并进一步加重疾病进程。创伤性应激障碍的发作，潜伏期从数周到数月不等，很少超过六个月，病程波动，大部分可以康复。其次，要了解患者的社会适应状况，周围的人际关系和社会功能状况，帮助患者摆脱心理阴影，过渡到社会环境，并恢复正常的人际关系。

创伤后应激性障碍运动对于患者病情的恢复有帮助，疾病发生后可以根据自身情况选择适当的运动方式来改善疾病。如果运动方式不合理，不光患者的病症无法恢复，运动也会给患者的身体健康造成影响，因此创伤后应激障碍患者的运动形式和普通人不一样。