荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，改善贫血的症状

每天2-5颗，健康人群可常吃，糖尿病人、阴虚火旺、鼻出血者慎食

豆角含有蛋白质含量较高，其中必需氨基酸，特别是赖氨酸含量较高，长期食用豆角可预防贫血

每周1-2次，豆角需煮熟后食用

芦笋含有全面的维生素和微量元素，含有较多的天门冬酰胺和硒元素，对预防白血病、改善贫血有营养保健的作用

每周2-3次，一般人群均可食用，痛风病人慎食