2020-02-08 16:30:13
大肠癌要是一种高发病，因为发病部位比较隐秘，很多患者发现的时候已经是晚期，因此这种癌症的治愈率也更低，是一种死亡率很高的癌症，大家平时一定要做好预防措施，避免疾病的发生，下面来看看怎样可以降低大肠癌的发病率。
1.定期体检：这个是预防和及时发现大肠癌最有效的方法。很多人发生大便出血都会以为是痔疮引起的，其实这个也是大肠癌的早期症状，但是很容易被大家忽视，如果可以每年定期进行检查，这样就会降低大肠癌的发病率，提高生存率。
2.注意饮食：经常吃烟熏、腌制的食物，加工的肉类会增加患癌的风险，长期大量摄入红肉也可能会引发大肠癌，所以大家平时要健康饮食，多吃新鲜的食物，增加膳食纤维和维生素的摄入，多吃粗粮、蔬菜水果可以保护肠道健康，日常一定要少吃糖，少吃煎炸的食物，这样可以降低发生大肠癌的风险。
3.要有一个好的生活习惯：按时作息，合理好安排生活和工作时间，切记戒掉烟酒，因为烟酒会让癌症的发生率更加高，要预防大肠癌平时就要养成一个好的生活习惯。
4.坚持运动：运动锻炼不但可以控制好体重，还可以提高免疫力，而且也可以促进肠胃蠕动，加快有有害物质的排泄，这个也是预防大肠癌的有效方法。
5.积极预防便秘：排便不规律，经常便秘的人发生大肠癌的几率会更高一些，特别是中老年人，平时一定要多吃粗粮，多吃蔬菜水果，这样可以有效预防便秘。
大肠癌有一定的家族史遗传史，如果家里有人曾经有过大肠癌就要更加注意，40岁以上的人群最好每年检查一次，还有就是长期高蛋白、高脂肪、高糖、高盐饮食的人也更加容易患上大肠癌，只要健康饮食、养成良好的生活习惯才可以降低大肠癌的发病几率。