孕妇大便拉出白色黏稠物质的改善方法包括调整饮食、保持适量运动、补充消化辅助品、避免油腻食物和及时就医。通过这些措施，孕妇可以促进消化系统的健康，改善大便情况，确保自己和胎儿的健康。

首先，孕妇应关注自己的饮食习惯。摄入均衡的营养，包括足够的膳食纤维和水分，有助于维持消化系统的健康，预防便秘，减少黏稠物质的产生。

其次，孕妇应保持适量的身体活动。适当的运动，如散步或孕妇瑜伽，可以增强肠道蠕动，促进消化，有助于改善大便情况。

再者，如果大便中的白色黏稠物质是由于消化不完全导致的，孕妇可以考虑在医生的指导下适当补充消化酶或益生菌，以帮助改善消化功能。

此外，孕妇应避免过多摄入高脂肪、油腻或辛辣的食物，这些食物可能加重消化系统的负担，导致消化不良。

如果大便中的白色物质伴有其他症状，如腹痛、腹泻或体重下降，应及时就医。医生可能会建议进行一些检查，以排除感染、肠道寄生虫或其他潜在的健康问题。

最后，孕妇应定期进行产检，与医生沟通自己的身体状况和任何异常症状，以便获得个性化的医疗建议和必要的治疗。